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ACT e Mindfulness

Mindfulness / Di

La mindfulness o consapevolezza è un modo di osservare le proprie esperienze, potrebbe essere scambiata per meditazione, ma la terapia ACT, fa delle distinzioni. La mindfulness ha come scopo far apprendere alle persone la capacità d’osservare i propri pensieri e di prenderne la giusta distanza. Fondamentale per questa tecnica far capire alle persone che i …

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ACT- terapia dell’accettazione e dell’impegno

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TERAPIA ACT. Leggi questi sei punti e ricordati che stai leggendo un articolo di psicologia; il dolore psicologico è normale, è importante e accompagna ogni persona; non puoi liberarti volontariamente dalla tua sofferenza psicologica, anche se puoi fare in modo d’evitare d’accrescerla artificiosamente; dolore e sofferenza sono due cose diverse, due stati differenti dell’essere; non …

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