Capire cosa sono i valori non è facile. Te lo dico, perchè gli stessi valori sono eventi puramente verbali, prodotti dalla nostra mente, che cercherà come sempre d’osservare e valutare, usando l’unico strumento che ha a disposizione: le parole. Ma cosa sono i valori per la terapia ACT e la Mindfulness? Immagina d’essere l’autista del …
La defusione cognitiva è una delle componenti fondamentali dell’ACT. Ci sono molte tecniche per imparare la defusione cognitiva, che volta per volta potrai imparare. Fondamentalmente la defusione cognitiva si basa sul principio che si può guardare i propri pensieri piuttosto d’essere guardati e guidati dai pensieri. Le tecniche di defusione cognitiva non servono per eliminare …
ANSIA. C’è un bel libro dal titolo Perché alle zebre non viene l’ulcera, scritto da Robert Sapolsky nel 1999. L’autore è un neuro scienziato e spiega perché ai babbuini, alle iene piuttosto che ai roditori, non viene l’ulcera (ma nemmeno la depressione, la colite, l’infarto, il diabete e altre malattie croniche) mentre agli esseri umani …
Cosa si può fare per aiutare una persona quando gli viene a mancare un familiare per suicidio? Quando una persona arriva a questo gesto estremo, la famiglia e gli amici si trovano a provare un dolore intenso. Trovarsi ad affrontare queste situazioni come persona interessata emotivamente vuol dire, guardare la morte (già argomento difficile d’affrontare), …
Come aiutare un amico che sta elaborando un lutto Leggi altro »
Bisogna tener conto anche a cosa si può andare incontro, quando si cerca d’aiutare una persona cara. Quali emozioni ci può suscitare confrontarci con il dolore dovuto al lutto. Aiutare una persona in lutto vuol dire anche: una maggiore consapevolezza delle proprie perdite; preoccuparsi delle possibili perdite future; ansia per la propria mortalità. E’ importante …
Elaborazione di un lutto…..Istruzioni per l’uso… Leggi altro »
