crescita personale

Esercizio di mindfulness: trattenere il respiro

Mindfulness / Di

MINDFULNESS. Abbiamo visto come l’evitamento esperienziale porti sia il dolore per presenza sia il dolore per assenza. Ora vi invito a fare un esercizio di mindfulness per capire quanto siete bravi ad accettare i vostri sentimenti. Finché non si è capaci a sentire i propri sentimenti spiacevoli, non si può prendersi cura della propria salute. …

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Resilienza, come credere in sé stessi

Resilienza e motivazione / Di

RESILIENZA. Se hai letto l’articolo precedente, saprai già di cosa si parlerà oggi. Oggi andiamo a capire come facciamo ad allenare la resilienza personale. Per aumentare la resilienza devo imparare a portare l’attenzione su me stesso. Come scriveva Burroughs “un uomo può fallire molte volte, ma non diventa un fallito finché non comincia a dare …

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