DEPRESSIONE. Quando si parla di depressione non è facile orientarsi tra tutti i diversi modelli che hanno cercato di spiegare tale male. Nei secoli si è parlato di melanconia, di male oscuro e oggi si è cercato di definire varie forme di depressione con un metodo categoriale: DEPRESSIONE endogena o maggiore, reattiva o disturbo …
La Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS) è uno dei disturbi più frequenti dell’apparato gastroenterico, incide prevalentemente nelle donne ed in soggetti in piena attività lavorativa. La sintomatologia è caratterizzata dalla presenza di dolore addominale e da alterazioni della defecazione (stipsi, diarrea o alternanza dei due sintomi). Questa sindrome non ha una causa certa, ma sembra che …
PSICOLOGO. Ho letto un articolo che elencava i dieci motivi per cui le persone non vanno dallo psicologo. L’articolo, lo puoi trovare nella mia pagina Facebook. L’articolo elencava le dieci motivazioni che le persone usano per non andare dallo psicologo. Lo psicologo cura i matti; i tempi non sono certi ; i problemi psicologici me …
Capire cosa sono i valori non è facile. Te lo dico, perchè gli stessi valori sono eventi puramente verbali, prodotti dalla nostra mente, che cercherà come sempre d’osservare e valutare, usando l’unico strumento che ha a disposizione: le parole. Ma cosa sono i valori per la terapia ACT e la Mindfulness? Immagina d’essere l’autista del …
I diversi tipi di Sé. Secondo la teoria del linguaggio che sta alla base dell’ACT, ma anche di molte altre teorie cognitive, esistono tre tipi di sé. Il sé concettualizzato, il sé come processo continuo di auto-consapevolezza e il sé che osserva. I diversi tipi di Sé non è una novità in psicologia, molti ricercatori hanno …
La defusione cognitiva è una delle componenti fondamentali dell’ACT. Ci sono molte tecniche per imparare la defusione cognitiva, che volta per volta potrai imparare. Fondamentalmente la defusione cognitiva si basa sul principio che si può guardare i propri pensieri piuttosto d’essere guardati e guidati dai pensieri. Le tecniche di defusione cognitiva non servono per eliminare …
