La defusione cognitiva è una delle componenti fondamentali dell’ACT. Ci sono molte tecniche per imparare la defusione cognitiva, che volta per volta potrai imparare. Fondamentalmente la defusione cognitiva si basa sul principio che si può guardare i propri pensieri piuttosto d’essere guardati e guidati dai pensieri. Le tecniche di defusione cognitiva non servono per eliminare …
La mindfulness o consapevolezza è un modo di osservare le proprie esperienze, potrebbe essere scambiata per meditazione, ma la terapia ACT, fa delle distinzioni. La mindfulness ha come scopo far apprendere alle persone la capacità d’osservare i propri pensieri e di prenderne la giusta distanza. Fondamentale per questa tecnica far capire alle persone che i …
TERAPIA ACT. Leggi questi sei punti e ricordati che stai leggendo un articolo di psicologia; il dolore psicologico è normale, è importante e accompagna ogni persona; non puoi liberarti volontariamente dalla tua sofferenza psicologica, anche se puoi fare in modo d’evitare d’accrescerla artificiosamente; dolore e sofferenza sono due cose diverse, due stati differenti dell’essere; non …
