Ti sei mai ritrovato a mangiare in modo caotico e compulsivo – mindfulness eating? Tutti ci siamo trovati ad abbuffarci, forse per un eccesso di fame o perché stavamo mangiando il nostro cibo preferito. Ci sono persone però che lo fanno molto spesso e non sono capaci di fermarsi. Mangiare in modo compulsivo senza nemmeno …
Retta Concentrazione e Defusione. Hai capito quali sono i due giorni dell’anno in cui non puoi fare nulla? Gli unici giorni in cui non ti è permesso fare nulla sono IERI e DOMANI. Ma cosa vuol dire per la terapia ACT rimanere nel presente? Articoli correlati: ACT e Mindfulness – Diversi Sé – L’accettazione attiva Siddhartha …
PRESENZA MENTALE. Per spiegare Il Sentiero della Retta Presenza Mentale c’è un semplice esercizio Mindfulness che viene consigliato a chi pratica questa forma di terapia. La pratica è conosciuta come mindful eating o mangiare consapevolmente. Steven C. Hayes nel suo libro “Smetti di soffrire e inizia a vivere” la descrive così: per iniziare, fai tutto …
Come forse già saprai la Mindfulness è una pratica terapeutica che viene usata all’interno della terapia ACT, Terapia dell’Accettazione e della consapevolezza. La Mindfulness non è una terapia, bensì solo una prativa all’interno di una terapia molto più complessa. Articoli correlati: Evitamento esperienziale Ora, prima di descriverti il Retto Pensiero secondo il buddhismo, vorrei chiarire …
Hai visto il video? MINDFULNESS. I monaci hanno impiegato cinque giorni per realizzare quel bellissimo mandala. Hai capito perchè al sesto giorno lo hanno raccolto in una urna e versato nel fiume? Fare un mandala potrebbe essere una pratica mindfulness? No! di per se fare una attività non vuol dire fare pratica mindfulness. Fare pratica …
Se hai letto l’articolo precedente hai potuto apprendere quali sono le Quattro Nobili Verità secondo il buddhismo. L’esistenza della sofferenza. La causa della sofferenza. L’estinzione della sofferenza. Il sentiero che conduce all’estinzione della sofferenza. In verità il sentiero che conduce all’estinzione della sofferenza nevrotica non è uno, bensì otto, definiti come gli Otto Nobili Sentieri. La Retta …
