Le tecniche di meditazione t’insegnano a mantenere la consapevolezza nel qui e ora. La mindfulness ha lo stesso scopo, se andassi da uno psicologo cognitivista, t’insegnerebbe ad allenarti più volte al giorno a riportare la tua consapevolezza nel qui e ora. Con la pratica impareresti a mangiare, camminare, ascoltare e vedere consapevolmente. Vivere il passato …
APPROVAZIONE. Pensa a quanto tempo dedichi nel ricercare l’approvazione altrui. Uno psicologo cognitivo comportamentale ti direbbe di prendere un taccuino e scrivere dove ti trovi, cosa stai facendo nel momento che ti accorgi che stai ricercando l’approvazione altrui. Per fortuna non tutti gli psicologi si divertono a dare dei compiti così impegnativi. Che cosa vuol …
Un sistema sicuro per vivere male: ricercare l’approvazione Leggi altro »
AMARSI UN SEGRETO PER VIVERE BENE. Un bravo psicologo ti direbbe che il primo passo per vivere la propria vita in modo sereno è portare l’attenzione su te stesso ed amarsi. Sei tu il responsabile dei tuoi pensieri che ti fanno vivere il tuo mondo. Inizia a spostare l’attenzione su te stesso. Inizia ad amare …
APPRENDERE LA SERENITA’. In questo articolo e nei prossimi vi parlerò di come si può imparare, a essere sereni. Non parlerò mai di felicità. Se hai letto gli articoli precedenti, anche se non sei uno psicologo, avrai capito che la felicità è un’emozione e come tale non possiamo mantenerla nel tempo. Le emozioni sono transitorie, …
AMARE. Dopa aver parlato della teoria dell’attaccamento di John Bowlbly, dell’amore, delle differenze tra un rapporto madre figlio e un rapporto tra adulti. Da quali schemi siamo guidati nella scelta del partner e da cosa è guidato l’amore. Perché siamo portati a tradire, e ad amare. Infine come tre ipotetiche persone replicano gli schemi di attaccamento …
Andrea da piccolo quando non si sentiva bene o quando aveva paura, non sapeva se la madre sarebbe venuta a consolarlo. A volte la madre accorreva e altre volte lo lasciava da solo. Quando stava bene e si sentiva tranquillo la madre l’abbracciava e lo baciava, altre volte invece quando sentiva il bisogno di essere …
