TERAPIA ACT. Leggi questi sei punti e ricordati che stai leggendo un articolo di psicologia; il dolore psicologico è normale, è importante e accompagna ogni persona; non puoi liberarti volontariamente dalla tua sofferenza psicologica, anche se puoi fare in modo d’evitare d’accrescerla artificiosamente; dolore e sofferenza sono due cose diverse, due stati differenti dell’essere; non …
Pensieri intrusivi. Immagina di essere seduto sopra una gabbia, con all’interno delle tigri affamate e di essere collegato alla migliore macchina della verità. Mentre sei seduto ti viene chiesto di non provare ansia, altrimenti la macchina infallibile lo scoprirà e un meccanismo di farà cadere all’interno della gabbia. Cosa succederà? È molto probabile che anche …
MOTIVAZIONE. Nell’arco di una giornata si fanno centinaia di scelte. Si sceglie a che ora ci si alza, cosa mangiare a colazione, ma prima ancora, se farla oppure no. Senza parlare della scelta dei vestiti da indossare. Molte delle nostre scelte le facciamo senza pensarci, come se mettessimo il pilota automatico. Altre volte può capitarci …
La paura di fallire come hai potuto leggere nell’articolo precedente ha delle cause sia intrapsichiche sia extra-psichiche. Hai letto anche come bisogna porsi di fronte alla paura. Bisogna volerle le cose e non sentirsi in dovere di farle, rimanere nel qui e ora e non farsi portare in giro dai pensieri e dalle emozioni nel passato …
Una leonessa che si prepara ad attaccare un’antilope avrà paura di fallire? Si vivrà quella sensazione che tutti gli esseri umani hanno provato davanti a un pubblico o davanti a un professore che ci sta interrogando? Molto probabilmente la leonessa pensa solo a non farsi fuggire il pranzo, e non ha paura di fare una …
Dopo l’ultimo articolo ti chiederai: come faccio a cambiare la mia valutazione cognitiva? Prima di rispondere a questa domanda è importante sapere che, molte delle nostre sofferenze sono dovute all’idea sbagliata che le cose siano immutabili e che anche noi esseri umani non siamo avulsi da una regola che governa l’universo. Quale sarà questa legge …
Valutazione cognitiva ossia, come vedo il mondo? Leggi altro »
