Retta Concentrazione e Defusione. Hai capito quali sono i due giorni dell’anno in cui non puoi fare nulla? Gli unici giorni in cui non ti è permesso fare nulla sono IERI e DOMANI. Ma cosa vuol dire per la terapia ACT rimanere nel presente? Articoli correlati: ACT e Mindfulness – Diversi Sé – L’accettazione attiva Siddhartha …
PRESENZA MENTALE. Per spiegare Il Sentiero della Retta Presenza Mentale c’è un semplice esercizio Mindfulness che viene consigliato a chi pratica questa forma di terapia. La pratica è conosciuta come mindful eating o mangiare consapevolmente. Steven C. Hayes nel suo libro “Smetti di soffrire e inizia a vivere” la descrive così: per iniziare, fai tutto …
Una storia zen: l’altra faccia della medaglia. In psicologia è normale pensare e vedere le cose nella loro complessità. In questo articolo racconto una storia zen di origine orientale che racconta in modo semplice come delle situazioni negative possono nascondere dei risvolti positivi e viceversa. La cultura orientale è ricca di insegnamenti e lo …
Come forse già saprai la Mindfulness è una pratica terapeutica che viene usata all’interno della terapia ACT, Terapia dell’Accettazione e della consapevolezza. La Mindfulness non è una terapia, bensì solo una prativa all’interno di una terapia molto più complessa. Articoli correlati: Evitamento esperienziale Ora, prima di descriverti il Retto Pensiero secondo il buddhismo, vorrei chiarire …
